Wochenbett vorbereiten: Checkliste für die ersten Wochen

Das Wochenbett – die ersten Wochen nach der Geburt – ist eine besondere, intensive Zeit. Wer sich vorab ein wenig vorbereitet, kann sie entspannter geniessen und sich ganz auf das Baby und die eigene Erholung konzentrieren. Hier eine Checkliste mit dem, was wirklich hilft.

Für deine körperliche Erholung

• Bequeme, weite Kleidung, die nicht einengt
• Hochwertige Stilleinlagen und, beim Stillen, eine pflegende Brustwarzencreme
• Sanfte Pflegeprodukte für die Wochenbett-Zeit – eine Auswahl findest du in unserer Postpartum-Kollektion
• Ausreichend Trinken in Reichweite – eine Flasche am Bett

Für Ruhe und Wohlbefinden

• Ein gemütlicher Rückzugsort, an dem du stillen und ruhen kannst
• Vorgekochte Mahlzeiten im Gefrierfach – in den ersten Wochen Gold wert
• Kleine Snacks für zwischendurch, gerade beim Stillen
• Etwas zum Lesen oder Hören für die ruhigen Stunden – schön ist auch ein Wochenbettkalender, der dich Tag für Tag liebevoll durch diese Zeit begleitet

Organisatorisches vorab klären

• Wer unterstützt in den ersten Wochen (Partner, Familie, Freundinnen)?
• Ist die Hebammen-Nachsorge organisiert?
• Sind wichtige Einkäufe und Behördengänge vorbereitet? Die Erstausstattung und eine gepackte Wickeltasche gehören idealerweise auch dazu

Der wichtigste Punkt

Erlaube dir, im Wochenbett wirklich Wochenbett zu machen. Das heisst: ruhen, dich erholen, Hilfe annehmen und Erwartungen an dich selbst herunterschrauben. Der Haushalt darf warten. Diese Zeit kommt nicht wieder, und dein Körper braucht sie zum Heilen.

Häufige Fragen

Wie lange dauert das Wochenbett?

Als Wochenbett gelten üblicherweise die ersten sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Die ersten zehn Tage sind das Frühwochenbett, in dem möglichst viel Ruhe im Bett oder auf dem Sofa guttut.

Was sage ich Besuch, der kommen möchte?

Sei ehrlich und grosszügig mit dir selbst: kurze Besuche, gern mit etwas Praktischem wie einer Mahlzeit, und nur, wenn es für dich stimmt. Ein liebevolles «noch nicht» ist völlig in Ordnung.

Was ist das beste Geschenk für eine Frau im Wochenbett?

Etwas für sie selbst statt fürs Baby: eine warme Mahlzeit, ein Gutschein fürs Ausschlafen, eine Kleinigkeit aus der For-Mums-Auswahl – oder ein Schmuckstück mit Bedeutung wie eine Bola, die sie weitertragen kann.

Bei uns findest du sanfte Begleiter für diese Zeit in der Postpartum-Kollektion sowie weitere Essentials für Mamas in For Mums.

Hinweis: Dieser Artikel ersetzt keine medizinische oder hebammenkundliche Beratung. Bei Fragen zu deiner Gesundheit oder der deines Babys wende dich an deine Hebamme oder Ärztin.